Minha história: 25 anos rumo à Longevidade Saudável

Ao longo de nossas vidas, vamos tomando conhecimento de diversas atividades que nos dão prazer. Algumas fazem bem à saúde, outras não. O desafio é saber abrir mão das que não colaboram para o bem-estar e para longevidade enquanto vamos nos conhecendo e adotando rotinas saudáveis.

Comigo não foi diferente. Mesmo sem nunca ter sido usuária de tabaco, por exemplo, um grande desafio foi aprender a gostar de saladas, peixes e alimentos verdes, que foi um grande desafio na infância e hoje, curiosamente, como regularmente com muito prazer.

Preâmbulo

Nasci em Santos, cidade litorânea de São Paulo, e vivi grande parte da vida por lá como a “caçulinha” da família. Meus irmãos eram 15, 17 e 18 do mais velho do que eu. Dessa forma, cresci praticamente como filha única e vivi na casa de meus pais até a graduação em Medicina, enquanto os outros irmãos já tinham suas vidas construídas.

A carreira que escolhi

Saí de casa para fazer a residência médica e fui parar Na UNESP em Botucatu, interior do Estado de São Paulo, onde me especializei em clínica médica e, depois, em gastroenterologia e nutrição. Foi nesta cidade onde conheci o marido que me acompanha e tive o primeiro filho, em 2000.

Concluída a especialização, fomos morar em Barcelona, onde vivemos por cerca de 5 anos. Lá, tive a segunda filha, em 2004. Com a oportunidade, aproveitei para incrementar mais o currículo e cursar pós-graduações — afinal, era o que eu imaginava que a vida esperava de nós: uma carreira cheia de diplomas.

Nesta data era uma mulher com família, médica clínica, gastroenterologista e nutricionista, especialista em endoscopia e ecoendoscopia. E a vida ainda foi além: após residir na Espanha, fui para Israel, referência mundial em medicina, e trabalhei num dos melhores hospitais de Tel Aviv.

Questão de vida ou morte

Tudo andava bem, a não ser por dois fatores-chave que me trariam de volta ao Brasil. Primeiro, a saudade da família e dos amigos no Brasil — principalmente de minha mãe — apertava de forma a afetar minha felicidade em Israel. Pela grande diferença de idade com os irmãos, presume-se que minha mãe já tinha certa idade e, em cada telefonema, existia um terrorismo psicológico que crescia, já que ela sempre perguntava se me veria de novo antes de morrer.

O segundo motivo, mais ligado à rotina de trabalho, explica melhor a função deste espaço. O exame sofisticado no qual me especializei, conhecido ecoendoscopia, tem a função de diagnosticar tumores no tubo digestivo, ou seja, muitas vezes sou a responsável por dar más notícias aos pacientes, já que, em sua maioria, estes tumores são malignos. Isso não me deixava tranquila com minhas atividades diárias. Eu não queria dar às pessoas a notícia de que elas iriam morrer.

Eu queria ajudá-las a viver mais, a aproveitar a vida e a aumentar sua longevidade. E isso só é possível graças à adoção de práticas como a alimentação saudável, atividades físicas, sono regulado, entre outras que, incorporadas, passam a atuar positivamente em nossos corpos.

A grande bagagem do Estrangeiro

Pela vivência em países com perfis muito mais sustentáveis que o Brasil, tive a oportunidade de conhecer estilos dietéticos variados e saudáveis. Impulsionada por algumas alergias alimentares que meus filhos manifestaram ainda pequenos, fui gradualmente adaptando e incorporando novas práticas dietéticas na nossa rotina alimentar.

Voltando para Botucatu, lecionei na Faculdade de Medicina (UNESP — FMB), coloquei as crianças em uma escola Waldorf e construí uma linda casa com horta e energia solar, permeada por sustentabilidade. Mesmo assim, os primeiros anos não foram fáceis. O choque cultural reverso foi um baque grande, não éramos mais os mesmos e carregávamos uma bagagem de vida importante e incompatível com nosso dia-a-dia em uma cidade pequena e calma. Além disso, meu marido foi transferido para São Paulo e o restante da família permaneceu em Botucatu por quase dois anos.

A família sempre foi um dos valores mais importantes para mim, mas estávamos trabalhando muito, com pouco tempo para as crianças e ele em São Paulo. Entrei em depressão, engordei 16 quilos e, de repente, não tinha mais esperança, a ponto de iniciar um tratamento com antidepressivos.

A vida em São Paulo

Estava totalmente na contramão dos meus ideais e de minha missão de vida. Na profissão, me sentia engessada e, na vida pessoal, também não estava satisfeita ou realizada. Decidimos, então, nos mudar para São Paulo.

Já esperava que a vida na grande metrópole não seria fácil, mas foi onde aconteceu a grande virada. Essa mudança me forçou a sair de minha zona de conforto, e com a ajuda do coaching sistêmico, comecei a desenvolver um método que utiliza a neurociência, a psicologia positiva, a ressignificação de crenças limitantes e empoderamento pessoal para a mudança de hábitos para uma vida melhor.

Health Coaching, o caminho para uma Longevidade Saudável

Com o coaching aliado às minhas competências médicas me vi capaz de ajudar imensamente as pessoas a adquirirem novos hábitos alimentares, de sono e de atividade física, tão influentes em nosso estado emocional. Com pequenas mudanças e adaptações em nossas vidas, passei a ver meus pacientes não apenas alcançarem, como permanecerem com saúde e bem-estar, prorrogando sua longevidade e vivendo um “dia após dia” mais felizes e dispostos.
O programa de Health Coaching que desenvolvi está estruturado sobre a medicina funcional e integrativa, que consiste em ajudar o paciente a encontrar a solução dentro de si, com ferramentas personalizadas que impactam positivamente em na qualidade de vida, rumo à saúde plena. Entre os benefícios estão a melhora do sono, da disposição e níveis de energia, da libido, da capacidade de tomada de decisões, além de reduzir o índice de distúrbios de saúde ao longo do tempo, aumentando a longevidade de forma natural e orgânica.

Para simbolizar esta vida possível, escolhi como símbolo de meu trabalho a árvore-da-vida que, com suas raízes, remete à importância do contato com a terra e com a natureza, de onde extraímos todos os nutrientes necessários para uma vida saudável. O tronco tem a forma de um DNA em um corpo humano, de braços abertos para receber as coisas boas e emanar uma copa verde e frondosa repleta de vida e saúde.

Este espaço na internet foi criado no intuito de dividir um pouco do meu aprendizado e aprender com você também. Por isto, convido você a acessar os textos que publico no meu blog sobre estas e outras questões e espero que possa implementar as práticas sugeridas em sua rotina.

Caso tenha dúvidas, queira ajuda para melhorar seu bem-estar, ou busca uma longevidade saudável, entre em contato. Estou aqui para ouvir e responder com carinho e atenção.

Um abraço com as melhores energias!

Drª Luciana Sampaio | CRM#94542